舌苔，舌背上附有的一层薄白而润的苔状物，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质。正常的舌面是粉红色的，并且会覆盖一层淡淡的白色舌苔，没有异常的颜色和异味的话是不需要进行清理的。那舌苔可以刮掉吗？相关知识介绍如下！

舌苔可以刮掉吗？

舌苔是指正常人舌背上的薄白而润的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成，对于人体来说，舌苔是一种正常的生理现象，并不能随意刮除。

但要是自身出现舌苔增厚的情况，但没有身体不适的症状，这时候可选择较轻力度来适当的刮除一部分舌苔，但一般情况下是不建议刮舌苔的。

舌苔的变化多是身体病变的预兆，若舌苔变厚且感觉身体不适，应该积极检查治疗，自行刮掉舌苔还可能影响医生的诊断。

舌苔白又厚怎么调理？

需根据实际情况进行调节：

1、体内水湿、痰湿：如果舌苔白厚同时有油腻感，有类似小水珠，舌边上有齿痕，中医认为这是体内有水湿、有痰湿。可以服用具有健脾利湿作用的食材，也可以通过运动排汗，或者通过中医的艾灸、拔火罐进行治疗。

2、体内寒湿：如果是体内有寒湿导致的舌苔白厚，那么身体还会有畏寒、发凉的感觉。针对寒湿证，可以服用祛湿补气的药物进行调理。

3、湿邪愈久化热：舌苔白厚且干，通常认为是体内湿邪愈久化热的迹象，这时候建议使用健脾利湿作用的食材。

4、湿温病或瘟疫：如果舌苔白厚铺满整个舌面，像铺了一层面粉或者粉笔末，通常称之为积粉苔。积粉苔多见于湿温病，或者由瘟疫所致，通常需服用柴胡之类的药物进行缓解。

舌苔厚白是湿气重吗？

湿气重的人会出现舌苔白的症状，但不是所有的舌苔厚白都是由湿气重所导致，所以舌苔厚白可能是湿气重，并且湿气重除了舌苔厚白之外，还伴有全身乏力、食欲不振、头晕耳鸣、大便粘腻等症状。

此外，一些器质性的疾病早期也可能会出现舌苔白厚的症状，比如咽喉炎、肺炎、支气管炎以及脾胃方面的疾病等等，所以出现舌苔白厚的症状，需要根据具体症状来综合判断。

怎样正确刷舌苔？

需要刷舌苔时，最好选用柔软有弹性的牙刷，或使用专门的舌苔刷；每周刷一次，从舌根往舌尖刷7-10次；如果因食物关系导致的舌苔厚白可以适当刷去保持口腔舒适；刷舌苔时轻轻刷舌背，不要太用力以免刮伤舌头。

总结：如果舌苔颜色出现异常，并且还伴有异味的话，此时舌苔就需要清理，不然会容易滋生细菌，进而引发口腔疾病；清洁时可以使用软毛的牙刷，从舌根往舌尖方向轻轻刷洗，注意不要用力过大。