当人们体内出现了湿气重的问题之后，人们会感觉到身体无力，同时脾胃的消化能力也会受到一定的影响，这样人们的身体健康就很容易出问题，那么身体湿气重的人应该在平时生活中怎么调理呢？

　　湿气重的人最先需要做到的就是能够将体内的湿气祛除，平时生活中可以通过食疗的方式来去除体内的湿气。可以自己在家做一些赤小豆薏米汤，或者是能够帮助调理湿气的中药，这些都是可以帮助调理湿气的办法。

　　而因为湿气重时间长了，脾胃一定会有所损伤，变得很虚弱，这个时候就需要通过强健脾胃的方式来帮助改善湿气重的问题。同时大家可以多进行体育锻炼，尤其是早晚的时候，可以通过一些运动来帮助强健身体，促进血液循环，促进脾胃的强健。

　　在平时的时候，大家也可以适当去进行艾灸来帮助调理体内湿气重的问题，湿气重的人也可以在每天晚上的时候多用热水泡泡脚，在泡脚的时候可以适当加一些花椒或者是生姜等，都能够帮助生汗，排出体内的湿气。

　　要想彻底改变湿气重的问题，还需要从源头上来处理，要避免生活中一些会加重湿气的习惯，比如说爱喝冷饮、爱洗冷水澡等的习惯都需要改善。