气虚的时候身体无力，精神状态差，脸色苍白没有血色，身上容易出汗，也会经常感觉头晕不舒服。气虚会导致免疫力下降，需要及时改善，提升机体活力保护身体健康。气虚分为很多种，常见的是肺气虚，脾气虚和肾气虚，不同症状选择的调理方式也不一样。

　　肺气虚的时候，需要多吃滋阴润肺食物，改善症状增强体质。冰糖雪梨，百合银耳粥，无花果水和罗汉果水等，肺气虚要多吃点。平时适当补充蛋白质，多吃清淡好消化的食物，给身体减轻负担，有利于保护肺部健康。脾气虚的时候，滋补脾胃的食物要多吃，红枣粥，红豆粥，陈皮山楂水，甘草人参当归水，酸枣仁水，生姜大枣茶等。脾脏健康运化功能强，可以避免湿气加重，影响身体健康。

　　调理肾气虚，除了要多吃补肾食物，黑豆，枸杞，人参，蝉蛹，牡蛎，生蚝等。平时经常喝五味子水，枸杞白术水，熟地水，增强肾功能。出现怕冷畏寒，腰膝冷痛，腹部摸着发凉症状，要考虑是阳气虚。需要多喝生姜葱白水，韭菜蛋花汤，羊肉汤等，补阳气效果好。