月经周期是指从月经开始的第一天到下次月经开始的第一天所经历的时间，通常以天数为单位计算。

　　第一天是指月经来潮的第一天；最后一天是指下一次月经来潮前的最后一天，即上一个月经周期的最后一天。通常情况下，月经周期的长度在21-35天之间，平均为28天左右。

　　月经周期的长度因人而异，也受到生活方式、营养状况、精神压力、药物使用等多种因素的影响。

　　为了更准确地计算月经周期，可以记录月经开始和结束的日期，并连续记录至少3个月的情况，然后计算平均值。对于月经不规律的女性，建议记录更长时间的数据以确定月经周期长度。