产后抑郁症，众所周知其是女性产后很常见的一种病，属于一种精神障碍病，若不及时的治疗，后果会非常严重。后抑郁症对女性身体伤害非常大，会影响产后身体的恢复，同时也不利于宝宝的健康发育，而产后适当的运动能有效的改善产后妈妈的情绪，缓解低落的心情。那症状有哪些呢？相关知识额计算如下！

产后抑郁的症状是什么？

1、情绪突变

总是表现出一种负面情绪，比如不开心、空虚、寂寞、沉闷、凄凉等等。此外还经常因为一些小事情而大发雷霆，哪怕有几天好情绪，也会很快再次陷入抑郁。

2、认知改变

对日常生活或者各种娱乐失去兴趣，并且经常感到自卑、自责；脑袋反应迟钝，思考问题非常困难，并且总是杞人忧天；对生活失去兴趣和信心，严重的会感觉生活没有意义，并且想要自杀。

3、行为改变

很难定下心做一件事情，即便有各种理想和目标，也不愿认真付诸行动；想要去和别人交流，但是又缺乏勇气和信心；一般来说产后自杀的概率很低，但很多患者却有自杀的冲动。

4、身体症状

出现失眠、头疼、眼花、耳鸣等一系列的问题，这些问题往往一直存在，怎么治疗都没有效果，但是只要抑郁情绪消失，问题也就随之解除了。

如果你已经中招了，那么从现在开始就要调整自己的状态了！同时，也不要耻于告诉家人自己患了产后抑郁症，或是担心家人说自己“矫情”而藏着掖着导致病情越来越严重。千万不要压抑自己，这个时候就主动去“骚扰骚扰”自己的死党、闺蜜和家人，多和她们倾诉。但要注意不能过度倾诉，不能像祥林嫂那样逢人就说，否则，不仅起不到释放的作用，反而会加重抑郁。

如果你状态特别好，没有以上症状，那么除了要好好保持，也要学会避免。尤其是奶爸们作为宝妈的家人一定要多承担起自己相应的责任。在日常生活中多和宝妈沟通，注意观察宝妈的情绪变化和想法，及时发现问题并积极解决问题，哪怕是自己主动照顾孩子、承担家务让宝妈多休息一会儿也好。

另外，也不能单从一个人的表象来判断她是否有产后抑郁。有些产后抑郁症的患者看起来与常人无异，甚至非常光鲜亮丽，但其实这个时候只是宝妈在努力做自救而已，越是这个时候她越需要家人的理解和帮助。

产后抑郁症会自己好吗？

产后抑郁症病情有轻有重，若只是轻度的产后抑郁症则能自愈，需要产后妈妈做好自行调节，养成健康的生活习惯，积极乐观的面对生活，保持愉悦的心情，但缓解的时间会有长有短。若是中重度的产后抑郁症则很难自愈，需要通过抗抑郁药物治疗及心理治疗。

产后抑郁症会持续多久？

产后抑郁症的持续时间是因人而定的，没有固定的时间。因为每个人生活的环境，心态不一样，时间也不尽相同，不能一概而论，有些妈妈很快就能痊愈，但是有些妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至宝宝上学前。

总结：产后抑郁症是一种产后高发性的疾病，非常影响女性的健康，不利于产后身体的恢复，甚至会对宝宝造成一定的影响。