铬主要是属于一种银白色金属，对人体主要具有调节血糖，保护心血管，控制体重的好处。但是也有坏处，可能会导致呼吸道损伤、皮肤过敏、消化系统损伤。具体分析如下：

　　一、好处

　　1、调节血糖

　　铬是对血糖的代谢起到重要的作用，可以提高胰岛素的功能，使葡萄糖顺利进入人体的各个组织细胞。如果有糖尿病或者高血糖，可以通过铬来调节人体当中葡萄糖的代谢。

　　2、保护心血管

　　铬摄入人体以后具有降低胆固醇，并且可以预防以及促进改善动脉硬化，防止高血压等疾病的发生。

　　3、控制体重

　　铬可以降低体内的脂肪含量，增加肌肉组织，对促进人体的各种代谢具有帮助，可以维持体重。

　　二、坏处

　　1、呼吸道损伤

　　如果长期接触铬，可能会导致呼吸道发生损伤，早期表现为鼻腔干燥出血、粘膜肿胀等。

　　2、皮肤过敏

　　铬物质经常接触容易引发过敏反应，例如皮肤瘙痒，溃疡等。严重的患者还可能会造成中毒反应。

　　3、消化系统损伤

　　铬长期或者过量接触或者食用，都有可能会影响到消化系统，正常运转影响到食物的摄入以及吸收，严重时会造成食管炎以及消化道溃疡。

　　建议日常生活中，减少接触含有铬的物质。