要预防甲状腺结节，先了解清楚什么是甲状腺结节。

甲状腺结节是指甲状腺内异常增生形成的肿块，可分为良性和恶性。随着超声诊断技术的提高和全面健康意识的提升，甲状腺结节的检出率也在逐渐增高。

如何预防甲状腺结节

合理膳食、适当运动、控制体重、避免吸烟、定期健康检查被认定为可以减少甲状腺结节的发生和发展。

性别、年龄都和甲状腺结节的发生有密切关系。女性可能因为雌激素水平的原因，甲状腺结节的发病率高于男性。而随着年龄的增长甲状腺结节的发病率也相应增高。

有研究表明碘摄入量与甲状腺结节的发病率有关，随着碘摄入量的增高甲状腺结节的发病率也相应升高。但是对于这一观点，现在还存在争议。合理摄入碘食物，合理使用加碘盐也被认为是能够预防甲状腺结节。

辐射被认定为是甲状腺结节的危险因素。因此在生活中减少接触辐射也是预防甲状腺结节的重要举措。

因为甲状腺结节多数没有明显的症状，大多是在体检时发现。因此做好甲状腺结节的预防，重点在于早期检查、早期诊断。超声检查甲状腺结节的检出率高于普通的体格检查，因此可以通过甲状腺超声检查早期发现甲状腺小结节。

对于没有症状、没有临床和超声检查提示恶性风险、细针穿刺抽吸活检结果为良性的甲状腺结节，患者坚持做到随访就好。一般是间隔12到24个月，进行临床体格检查、超声检查和实验室抽血检查。如果结节形态、大小和实验室指标变化不大，则可2年随访1次。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。