中国居民的饮食习惯直接导致我国90%的人终生钙处于饥饿状态，珍牡肾骨胶囊作为补钙药物之一，珍牡肾骨胶囊功效与作用是什么？

珍牡肾骨胶囊是胶囊剂。用胶囊装的药物，一般都是对食道和胃粘膜有刺激性的粉末或颗粒，或口感不好、易于挥发、在口腔中易被唾液分解，以及易吸入气管的药。这些药装入胶囊，既保护了药物药性不被破坏，也保护了消化器官和呼吸道。去掉胶囊壳可能会造成药物流失、药物浪费、药效降低。另外，有些药物需要在肠内溶解吸收，胶囊是一种保护，保护药物不被胃酸破坏。

珍牡肾骨胶囊主要成分为：牡蛎、珍珠母碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、泛酸钙，含人体必需的17种氨基酸和锌、锶、镧、锢锰等微量元素。珍牡肾骨胶囊能强壮筋骨。用于腰背、肢体关节疼痛见于钙缺乏症者。

同时，补钙更要在日常生活中注意多吃牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等钙质含量高的食物。