对于失眠的病人，喝茶并没有助眠的功效，反而会加重失眠的情况。因为茶叶中的茶碱有兴奋的作用，而失眠的病人本来就已经有入睡困难、无法进入深睡眠的情况了。如果此时在喝茶，脑神经反而会更加的清醒，入睡也就变得更加的困难。

　　因此对于大部分失眠的病人来说，睡觉之前喝茶是不适宜的，可以适当的喝白开水或者牛奶，可以有助于提高睡眠的质量。