首先要知道每个人的睡眠时间是不一样的，比如年龄较大的人，每天他们的睡眠时间在6小时左右，而年轻人的睡眠一般在7~8个小时。如果是睡眠时间短于4个小时，就属于失眠的症状。

　　如果经常性的如此，可以在医生的指导下服用相关性的药物。同时要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，在睡前不要看刺激性的电影或者电视，不要做剧烈的运动，不要过饱的饮食，也可以泡热水脚、听舒缓的音乐来放松心情。