睡眠时间出现缩短，也是属于失眠睡眠障碍的一种。睡眠障碍的患者，通常表现为睡眠时间的缩短以及入睡困难和入睡后容易清醒的状态。

　　第一、患者需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张、焦虑、生气等心理的因素。

　　第二、患者还需保持环境的安静以及舒适，避免各种声音和光线的干扰。

　　第三、患者需要白天进行适当的体育锻炼。

　　第四、患者还需排除各种疾病的干扰。比较常见的疾病，由各种慢性的疼痛，经前期紧张综合症，泌尿系统疾病以及呼吸系统疾病等。

　　第五、部分的睡眠时间明显缩短的患者，还可以考虑口服镇静催眠的药物。