女性在到了一定年纪后，都要经历更年期，女性步入更年期后，身体衰老变化明显。进入更年期的女性，体内雌激素分泌减少，不能满足正常身体需求，机能紊乱导致晚上经常失眠。雌激素是女性的生命激素，雌激素不足会导致女性皮肤干燥食物弹性容易长皱纹。

　　更年期的女性在下午的时候，脸部会突然感觉很红很热，在晚上睡觉的时候，经常会满头大汗醒来。女性大量更年期后，卵巢功能下降，月经周期紊乱，月经总是会延迟到来，月经量也减少很多。更年期的女性还会感觉心里发慌不安，情绪也总是处于焦虑状态，变得容易发火生气，和家人关系不亲密。

　　女性在步入更年期后，要做雌激素检查，尽量不要口服雌激素补充，以免刺激身体引起疾病。女性可以适当吃含雌激素的食物，对调理内分泌有帮助，也要保持愉快的心情。女性在更年期的时候，适当补充B组维生素，可以缓解身体不适症状。女性在更年期的时候，体内钙物质流失加快，容易骨质疏松骨折，需要补充钙物质改善增加骨密度，也要多晒太阳补充维生素D。