宝宝的健康成长，离不开营养元素的支持。蔬菜当中含有丰富的营养物质，对于宝宝的成长有着很好的帮助。那么吃什么蔬菜可以补锌?

　　吃什么蔬菜可以补锌?

　　锌元素是比较重要的一种物质，宝宝缺少锌元素就很容易出现抵抗力下降、食欲不振等现象，对于发育会有一定的影响。家长可以让宝宝多吃一些瘦肉，鱼类、蛋黄等等，可以有助于补锌。土豆、胡萝卜、花生等等当中也都含有较高的锌元素，适量的吃一些可以有助于补充营养。但是在补充的时候也要注意适度，如果补充的过多反而会导致中毒，所以一定要注意。

　　西兰花当中含有多种微量元素，给宝宝适当的吃一些西兰花不仅可以补锌，对于心血管有着很好的好处。除了吃蔬菜之外，家长也可以给宝宝适量的吃一些梨子，可以补充水分和维生素。家长在给宝宝喂食的时候，最好是食物多元化，营养均衡，不要让宝宝养成偏食的习惯。牛肉、猪肉、核桃等，当中都含有大量的锌元素，所以可以让宝宝多吃一些。不要让宝宝大量吃零食，会导致正餐进食少，从而出现营养不良的情况。