补精子的食物比较多，患者可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，还有坚果之类，也可以补充维生素、锌、硒元素，对于精子的发育以及生长都有着非常大的帮助。

　　平时也可以吃一些高蛋白质的食物，补肾益精，例如牛肉、羊肉、牡蛎、鸡蛋等等。

　　在食补的同时也建议做一些有氧运动，例如慢跑之类，也可以增加精子，提高精子的活力。