如果出现齿痕舌或者是舌苔厚腻，以及容颜憔悴，皮肤黯淡无光，多是身体的湿气比较重。

　　当人体有寒气的时候，可以多食用一些热性的食物，比如薏苡仁，还有一些热性的食物，牛肉、羊肉，可以做到滋补功效。

　　另外多增加运动，也可以增强体内的寒气的排出。

　　而且建议大家在睡觉之前用热水泡泡脚，也有助于背部的寒气的排出。