在所有月经期间会痛经的女性朋友们当中，因为宫寒而导致痛经的占绝大多数，女性朋友们的身体本就虚寒，而只有改善宫寒的问题，才能够彻底缓解痛经的症状，那么宫寒痛经应该怎么调理呢?

　　调理宫寒之前女性朋友们要注意了解一下宫寒的症状有哪些，宫寒的女性经常会出现气色很差，精力不济的情况，痛经是典型的症状，还有就是在生活中女性会感觉到自己的小腹部位以及手脚部位都有冰冷的感觉，白带会变多，并且白带比较清稀，闻起来有一股腥味。照镜子的时候女性朋友们还能够看到自己的舌苔发白，这就是宫寒的女性会有的症状。

　　而想要调理宫寒，女性朋友们只需要做好三点，第一点就是要多运动，多运动能够帮助促进女性身体内的血液循环，让身体暖起来，第二点就是要注意保暖，保暖是祛除宫寒的重要的一步，生活中尤其是要做好小腹部位的保暖，缓解宫寒。第三步也会最重要的一步就是在生活中要多吃一些暖身驱寒的食物，通过食疗的方式将寒气赶出体外，让子宫恢复温暖。生活中暖身补血的食物有核桃、红枣、生姜等，还有一些温补的食物也可以多吃。