具体我给大家讲一讲，第一，我们要改变我们的生活方式，进行低盐、低糖、低动物脂肪饮食，可以多多摄取纤维素、矿物质等等这些营养物质。

　　第二，可以进行适当的体育锻炼，比如目前我国老人比较喜欢的广场舞，打扫卫生等等。

　　第三，要勤动脑筋，我国的老人在退休后经常会有打牌的情况，其实打牌也是一种思维锻炼。

　　第四，我们可以通过一些积极的身体锻炼，让我们控制一个良好的体重来预防老年痴呆。

　　第五，是我们要控制脑血管病、心血管病以及痴呆一些共同的危险因素，这就要求我们要进行定期的体检，将血压、血糖、血脂、尿酸、同型半胱氨酸等危险因素控制在正常的范围内。对于家属来说，我们可能需要照顾老人的起居饮食，尤其要注意避免老人摔倒、走丢等情况。