孕期最令孕妇受不了的，就是孕吐了，孕吐的反应会影响孕妇的食欲以及饮食，有些孕妇甚至看到食物就会想要呕吐，这样不仅影响了孕妇的生活，也会很容易导致孕妇早期营养摄入不充足，影响胎儿的发育。那么缓解孕吐的方法都有哪些呢?

　　饮食调理：在饮食上，为了缓解孕吐，孕妇们可以吃一些清淡的食物，同时少吃多餐，每一顿饭都不要吃太多，也能够帮助预防孕吐的出现。

　　在平时孕妇们可以多吃一些酸性的食物，比如说富含维生素C的水果，这一类的水果吃了之后对胎儿的心血管的发育有很大的帮助，孕妇们可以多吃。

　　并且在孕期吃水果也是能够帮助缓解孕吐的，水果里面的糖分还能够帮助补充能量，让孕妇不至于总是处于太饥饿和缺少营养的状态。

　　多喝水，多吃一些滋润肠胃的食物也能够帮助缓解孕吐，除此之外，孕妇们还要注意孕吐比较严重的时候尽量吃一些干的食物，不要吃一些汤汤水水的食物。

　　运动：孕妇如果想要缓解孕吐的症状，也可以在适当休息的同时，增加每天的运动量，每次散步的时候可以去一些空气质量好，噪声比较小的地方去要散步，这样也能够缓解孕吐。