首先糖尿病的预防措施主要是改变与二型糖尿病发生有关的不良环境因素，因为遗传因素目前还无法改变。首先在饮食上面要控制种热量的摄入，含糖及含脂肪高的食物供给的热量比较多，应减少摄入。

　　第2个措施就是减轻体重，避免超重及肥胖。肥胖是二型糖尿病的重要发病因素。第3个重要措施是增加体力活动和适当的运动，避免久坐的生活方式。运动可以提高胰岛素的敏感性，应该进行有规律的运运动，每天60分钟左右。