铅超标是常见的一种情况，若是不及时排出的话，会对神经系统、消化系统、心血管系统、血液系统等造成伤害，那么铅超标吃什么可以将其排出来?

　　铅超标吃什么可以排出来?

　　铅超标的情况下，适当的喝点酸奶，可以促进肠胃蠕动，加快铅的排出速度，从而减少伤害。海蛎是较为常见的海鲜，当中含有丰富的锌元素，可以阻止铅的摄入。水果和蔬菜都是对人体较为有利的食物，当中含有丰富的维生素和微量元素，猕猴桃、枣子、柑橘等，当中都含有果胶，适当的摄入，可以让铅元素沉淀，从而减少铅的吸收。而油菜、卷心菜、苦瓜等当中的维生素可以和铅结合，之后会随着粪便一起被排出体外。

　　虾皮当中含有较多的钙元素，身体中补充充足的钙元素，也是有助于将铅排出去的。牛奶含有丰富的营养价值，牛奶当中的蛋白质和铅结合，比较容易被身体吸收，可以有助于铅的排出。豆制品当中含有蛋白质，它的作用和牛奶相似，都可以起到排铅的作用。海带是常见的一种海产品，不仅可以排铅，还可以解毒，对身体的健康是比较有利的。