饮食不健康的人，肠胃消化能力差的人，是容易便秘人群。便秘不是病，但顽固性便秘会引出肠道疾病，导致肠堵塞伤害身体健康。治疗便秘很简单，多喝促进肠胃蠕动的水，帮助排便赶走便秘。

　　便秘的人每天至少喝1500毫升的温水，多喝水可以促进代谢，润肠道增加大便水分方便排出。在早上的时候，空腹喝一杯芹菜叶子榨成的汁，补充纤维素促进大便排出治疗便秘。芹菜叶子含有纤维素是粗大纤维，润肠排毒效果好，便秘的人多喝对身体好。早上的时候喝菠菜汤，南瓜粥，吃点香蕉方便肠胃吸收，也能治疗便秘。

　　便秘的人在吃完饭饭后，喝一杯蜂蜜柠檬水，也可以喝陈皮水和山楂水，促进肠胃蠕动消化。防止肠胃积食，大便变干结，导致排便困难引起顽固性便秘。便秘的人生活习惯一般都不健康，治疗便秘也需要让身体多休息，晚上睡好觉，帮助机能恢复。便秘症状严重的人，需要吃治疗便秘的药物，也要改善肠道环境，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。每天养成规律的排便习惯，保证水分摄取量，就不容易便秘。