月经是女性的一个正常的生理现象，大部分的女性都会来月经，而在来月经的时候，女性的身体较为脆弱，容易出现问题，而痛经就是一个很常见的问题，它虽然不会对身体健康造成危害，不过却会给女性带来很强的不适感。那么大姨妈痛经怎么办?

　　首先要适当的进行运动，在月经没来的时候，每天可以适当的进行运动，这样有促进血液循环的作用，能够让女性在经期排血更加的通畅，有防止痛经出现的作用。不过要注意的是，在月经期间是不能运动的，否则很容易出现出血过多的情况。

　　还要注意保暖工作，子宫是一个容易受到寒气入侵的器官，如果出现这种情况，就会形成宫寒，而宫寒是很多女性出现痛经的原因。所以女性平时最好多穿衣服，晚上睡觉要盖好被子，平时不要吃生冷的食物，这样能够降低痛经出现的几率。

　　还可以多喝水，水是生命之源，对身体非常的重要，而女性在痛经的时候，多喝水能够一定程度上缓解痛经。因为喝热水能够温暖女性的子宫，驱散子宫中的寒气，缓解因宫寒出现的痛经。