如果患者有腰部软组织挫伤，首先要注意多休息，避免剧烈的活动。如果患者症状比较重的话，可以口服活血化瘀的中成药进行治疗，也可以外用膏药进行对症治疗。

　　大部分患者在休息7天左右的时间便可以恢复。如果患者腰部疼痛一直持续的话，还要进行腰椎的X光摄影来明确是否有骨头的损伤。

　　因为软组织挫伤是比较表浅的伤，大部分患者在7天左右的时间便可以恢复。