腰椎滑脱一度是腰椎滑脱最轻的一种，它的治疗是以保守治疗为主，锻炼可以进行两种运动，都是在床上进行功能锻炼。

　　第一就是进行小燕飞的动作，可以趴在床上，然后双脚以及双手向上抬起，做飞翔的动作，这样可以锻炼腰背肌的力量。

　　第二个动作就是架桥的动作，可以进行仰卧位，然后双手、双脚触摸床面，然后腰抬起。这样子就像桥架起来一样，也可以锻炼腰背肌的力量。