高血压患者可以进行一些适量运动，来控制血压，减轻体重，增强体质。跑步是比较好选择，当然也需要根据自身情况来进行跑步。

　　年纪较轻高血压患者，跑步时间可以较长一点，每次跑步30~60分钟，每周运动4次以上。而年纪较大高血压患者，不建议进行比较剧烈跑步，可以进行一些慢走、慢跑，时间也不能过长，以微出汗为宜。