脑震荡是一种较轻的脑损伤，主要症状有头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠、注意力不集中等。在饮食方面，主要的是要求要高蛋白、低盐、低脂的饮食，尽量不要吃辛辣的、有刺激性的食物，比如喝可乐、喝咖啡和茶叶等，可能会影响休息及睡眠。要多吃水果、蔬菜。不能够抽烟、不能够喝酒。

　　脑震荡通过合理的饮食调节及适当的休息以后，大部分人都可以很快的恢复健康。