寒气重常出现头晕、疲劳、四肢酸痛、舌苔厚腻、大便不定形、手脚凉、肤色黑、热怕冷、尿、盗汗等现象。

　　一般可以通过饮食疗法进行调整，平时可以喝红豆粥、鸡汤、羊肉汤、吃牛肉、动物肝、山药、红枣、生姜等例子，还有鸡肉、胡萝卜、红薯等。通常晚上睡觉前要适当运动，用生姜泡脚，这样可以促进血液循环。