气虚血虚型妇女常有面色白皙、气短乏力、腰膝无力、手足怕冷、头晕、惊恐等症状。通过改善饮食结构调节身体，可以使用猪蹄、大枣、山药和枸杞炖汤吃，补充营养，增强机体免疫力。

　　如果你有失眠和失眠的症状，可以用百合、莲子、薏苡粥健脾、养心、安神。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激和油腻的食物。平时要注意保持充足的睡眠，保持愉快的心情。