得了高血压，不用过于惊慌。高血压是一种慢性病，往往病程很长时间才可能导致靶器官功能或器质性的损害。

　　因此得了高血压，还是需要到专科医生处就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。平时控制饮食，保持良好的精神状态，以及充足的睡眠。还要戒烟、戒酒、适量运动。还需要根据血压的数值，服用降压药物，控制血压平稳。这都是高血压患者应该做的事情。