对于慢性长期严重的失眠，通常都是要采用综合治疗。包括药物疗法，选择镇静安神类的药，比如说安定，但是此类药物不应该常吃。

　　需要同时配合不良生活习惯的管理，比如说避免白天过度的补觉，多外出晒太阳、多运动，挺舒缓的音乐，培养一些兴趣爱好，多与人交往等等方法，对失眠的症状起到缓解的作用。