湿气重，可以在医生的建议下服用中药或健脾燥湿中成药祛湿。身体内的湿多表现为头重、四肢沉重、意识困倦、尿长、大便稀而黏、女性白带多、质稀、舌肥、舌苔白而油腻。

　　建议口服健脾燥湿中成药，如参灵白术散，含茯苓、炒白术、橘皮、扁豆、莲子、炒山药、砂仁等。口服后，能有效健脾、祛湿、利便、止湿。