长期慢性的失眠，确实对于身体来说是一个损耗的过程，所以有失眠症状的出现，必须要及时尽早的治疗。

　　治疗失眠，通常是采用综合的疗法，包括药物治疗以及配合不良生活习惯的改善，包括定点上下床、多运动、多晒太阳，保持良好的心态，慢慢的会改善失眠的症状，同时提高了身体的素质，而且提高了生活的质量。