高中生经常失眠，通常是由于学习压力大，精神过于紧张而引起的。长期的失眠症状，对于学习、生活以及高中生的身体都会有一些影响，所以当有失眠症状出现，必须要积极的治疗。

　　改变生活的习惯，改变睡眠的节律很重要，晚上要定点上下床，不要过度的熬夜，同时要增加户外运动的时间，多晒太阳，平时可以在学习后休息的时间，多听一些舒缓的音乐，保持情绪的平稳，这样会有助于过渡到良好的睡眠中。