高中生出现失眠，大多数考虑是精神紧张，学习压力大，或者是过度熬夜，引起生物钟改变所导致。首先要嘱咐患者，学习时适当休息、适当锻炼，放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜。

　　可以在睡前做有氧运动，比如出去散散步，或者是睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，可能会有助于改善，必要时也可以口服调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒等等。