脂肪肝是由于各种原因引起脂肪在肝脏过度堆积所导致的一种病变。除了控制饮食之外，适当增加运动，促进体内脂肪的消耗是调整控制脂肪肝的一个重要方面。

　　一般可以选取有氧的运动，中等量以上的运动，比如说慢跑、快走，骑自行车、上下楼梯、达羽毛球、跳绳、游泳等，以运动的时候脉搏100~160次每分钟为宜，持续20~30分钟，运动以后的疲劳感在20分钟内消失比较合适，一定要坚持每天运动，持之以恒。