单独运动去掉脂肪肝是不现实的。脂肪肝的治疗是一个综合治疗，它整个的原则是消耗的热量多于摄入的热量，有哪些方法能使多余的热量消耗掉呢？那么首先就要控制饮食。

　　要改变不良的饮食习惯，比如高热量的碳水化合物，高脂类的食物之类，主要是清细面粉，还有猪肉、肥肉这一类少摄入，多摄入一些高蛋白的食物，比如鱼肉、啊蛋、奶、豆类。多食用一些高维生素的，包括新鲜的蔬菜、水果等等。

　　运动要根据不同的人的状态，选择不同的运动方式。运动一定要达到一定的量。要求每天的运动不能低于半小时，每周最好有5天的运动，这样才能够消耗体内的热量。