首先如果血液中促甲状腺激素检查水平较低,保证一日三餐吃饱、吃热、吃好,避免吃冷、辣的食物,这是健康最基本的保证。
冬天衣服穿暖和一些,以暖和的手脚为标准,晚上9:00到凌晨5:00保证有效的睡眠,这对人体的健康是非常重要的。
饮食不要吃海鲜,平时也要适当的增加体育运动。
多做有氧运动,如游泳、跑步、慢跑等。