长期的失眠，通常患者会有头晕、恶心、头疼、心率加快等一些症状。所以针对于失眠的症状，必须要引发重视。

　　通常要改善不良生活规律以及不良的睡眠节律，包括睡前避免喝咖啡、浓茶，多用温水泡脚，可以听一些舒缓的音乐，白天避免多睡，以免影响到晚上的睡眠。

　　改变睡眠节律，包括避免过多的在不是睡眠时间以外的时间，在床上过多的休息，通过综合的疗法会对睡眠起促进的作用。