人与人的体质不一样，都是有个体差异的。部分人喝红茶也会导致失眠，部分人则不会。所以由于喝红茶而导致失眠的，那就可以在睡前避免喝红茶，可以喝牛奶，或者听一些舒缓的音乐，用温水泡泡脚，这样都可以促进睡眠。

　　另外白天避免要过多的睡眠，多参加户外运动、多晒太阳、多培养一些兴趣爱好、多与人交往、保持情绪的愉悦，这样都可以促进良好的睡眠。