治疗失眠的方法，通常几种方法综合来使用，包括调整睡眠的节律，改善不良的生活习惯，包括药物治疗，同时配合以心理治疗和物理治疗等一系列的方法。

　　患者通过多运动、多到户外晒太阳，可以多培养一些兴趣爱好，保持情绪状态的稳定性，这样也是非常有助于睡眠的发生，对于治疗失眠可以起到良好的疗效。