孕晚期腰疼是很常见的现象，对孕妇的日常生活造成了一定影响，那么这到底是怎么回事呢?

　　怀孕晚期由于胎儿增大，子宫也越来越大，腹部的重量就会增加，从而对骨盆形成压迫，所以会出现腰痛的症状，这是一种正常的生理现象，也有很多女性可能表现为腿疼、耻骨疼痛、背痛等症状，这些都是比较常见的，不用过于担心，一般在分娩后就会自行缓解的。当然怀孕期间腰疼，也有可能是体内激素升高引起的，这也是需要考虑的因素。

　　平时要加强日常护理，注意休息，不能过度劳累，也要适当的做些体育锻炼，多散步，多走动走动，避免长时间坐着或者是躺着，养成良好的生活习惯，合理的安排作息时间，睡觉时可以在腹部放置一个枕头，分担重量，缓解不适感。此外还可以适当的进行局部热敷、按摩，每天坚持10-15分钟左右，对于缓解腰疼也是有效果的，如果行动不便，也可以请家人代劳。

　　怀孕期间还要注意合理膳食，适当的加强营养，注意荤素搭配，可以吃些富含蛋白质的食物，比如豆制品、豆类、牛奶、鱼肉等等，还要多补充维生素，吃些新鲜的蔬菜水果，养成良好的饮食习惯，但是也不要过量进补，可以少食多餐，避免暴饮暴食，饮食速度不能过快。控制好体重的增长，避免过度肥胖，如果体重增长速度较快，也会加重疼痛感的。还要保持心情愉悦，避免不良情绪，包括生气、紧张、抑郁、焦虑等都是要避免的，孕晚期坚持每天数胎动，如果胎动发生异常，要及时去医院就诊，避免造成不良影响，按时做好产检，还要避免性生活，谨遵医嘱。