准妈妈们都知道，到了怀孕后期，出现宫缩的情况时，就意味着要生了。因此很多准妈妈到了后期的时候，就会特别注意，等待着宫缩的出现。但出现宫缩其实并不意味着就要生了，它有可能只是假性宫缩，并不是真宫缩。有的准妈妈到了晚期的时候，甚至会频繁的出现假宫缩，搞得孕妇的精神十分紧张。那么出现假性宫缩怎么办呢?

　　假性宫缩怎么办?

　　1.多休息

　　准妈妈到了后期，拖着大肚子比较辛苦，一定要注意多休息，不要让自己劳累。尤其是出现了假性宫缩的时候，要放下手头的事情，然后立刻去卧床休息，假性宫缩的感觉会有所缓解。

　　2.保持良好的心情

　　准妈妈到了怀孕后期的时候是比较紧张的，特别是头胎的女性，会更加的紧张一些。但准妈妈若是太过于紧张的话，会导致身体肌肉变得比较紧张，从而引起宫缩。所以到了快生的时候，准妈妈要保持平和乐观的情绪，尽量不要让自己太紧张。

　　3.补充足够的水分

　　准妈妈到了怀孕后期的时候，要补充足够的水分。有的准妈妈因为大着肚子，排尿的时候不方便，就会少喝水，减少排尿，这是不行的。若孕妇缺水的话，是会引起假性宫缩的。

　　准妈妈到了怀孕后期，出现假性宫缩的时候，可以及时的变换下姿势，促进下身体的血液流通和体内的水循环，然后做深呼吸的动作，假性宫缩的感觉会得到缓解。