对于男性来说，在夫妻交流生活中，最怕的就是另一半说自己不行，不但体力要跟得上，想要孕育出新生命，精子的活力也要足够才行。如果长时间的弱精、少精，不但对于男性的自信会有所打击，还可能导致勃起障碍，导致不孕的现象发生。若是有了精子活力不够的现象，是非常让人烦恼的，特别是年轻的夫妻以及想要生二宝的夫妻，男性如果存在这方面的问题，一定要及时的治疗，不然带来的危害确实是不小的。提醒各位男性朋友，不要给自己太大的压力。

　　精子活力不够怎么调理?

　　首先，戒烟戒酒。在备孕期间，想要保持精子的活力，最好提前3个月就要开始戒烟戒酒，烟草和酒精都是致癌物，长时间的吸烟饮酒，对于精子肯定是会有影响的，不想精子的活力下降，越早戒烟酒越好。

　　其次，补锌。锌元素可以促进精子的生成活力，不用额外的通过药物，很多食物当中就有着丰富的锌元素，譬如说生蚝和牡蛎，都是不错的选择。除此之外，要多吃蛋白质类的食物，平时没事吃点蔬菜水果。

　　最后，补充精氨酸。精子的构成离不开充足的精氨酸，少了它的话，精子的活力会变得很差，生活中很多食物当中都有精氨酸，譬如说海参、鳝鱼、泥鳅等等，经常吃有利于补肾益精、让你的小蝌蚪继续活跃起来，重新找回男性的魅力。