在生活水平提高的同时，人们对健康的关注度也越来越高。很多人每年都会有定期体检的习惯，也难免发现出身体的一些异常情况，比如说轻微脂肪肝。脂肪肝严重了，其后果是难以想象的。但是轻微脂肪肝，就没有那么严重了，在生活中积极调理就可以了。

　　饮食要控制量。很多人的脂肪肝形成和饮食习惯存在着很大的关系，比如经常吃高脂肪、高油腻的食物，脂肪得不到及时代谢，也就会逐渐形成脂肪肝。大量吃一些糖分高的水果也是如此，水果中的果糖等成分，无法经过正常途径代谢，而是直接转移到肝脏，演变成脂肪，让脂肪肝逐渐形成。因此，无论在生活中吃什么，都要注意不能过量，适可而止就行。

　　减少熬夜次数。由于工作量大，有些人会长期养成熬夜的习惯。其实熬夜带来的伤害是显而易见的，减少了肝脏休息的时间，还影响到了内分泌的稳定，自然对肝没有好处。有些人熬夜时还会抽烟、吃大量食物，又会进一步加剧肝的负担，使得脂肪肝得不到好转。

　　每周游泳一两次。锻炼是促进代谢速度提高的有效途径，对肝脏脂肪的代谢能力提高极有帮助。游泳作为一种常见的运动，其带来的锻炼效果也是更加显著。人们在游泳时，能够使得心肺能力得到增强，并且帮助提高身体的免疫力，对整个身体的血液流动都有促进作用。每周坚持一次，轻微脂肪肝可以得以好转。