所有的女性都希望自己能有一个嫩白的皮肤，但是我们可以看到大部分的女性都存在皮肤暗黄的情况，这部分女性可能在平时也会进行补水、保湿等调理，也有些女性会用一些美白的产品，但是往往无法达到缓解她面色暗黄的效果，那么出现了面色发黄并且偏暗的情况该怎么调理呢?

　　首先要看导致你皮肤暗黄的原因，大部分的人出现皮肤暗黄的情况都是与色素沉淀有关系，而熬夜、不做防晒、皮肤干燥、皮肤不清洁都能导致色素沉淀的发生，所以想要改善自己的肤色，主要就是避免以上的情况。

　　在外出的时候必须做好防晒，如果化妆了，在睡前一定要彻底的卸妆并且洁面，洁面后要用保湿的水乳进行护肤，并且规律自己的作息时间，避免熬夜以及作息不规律的情况。

　　在此基础上，可以用过饮食来达到调理的效果，在平时可以用红枣、桂圆、莲子煮成汤，加少量的冰糖，可以起到较好的补气补血的效果，也可以直接饮用一些玫瑰花茶，或者每天晨起后饮用一杯蜂蜜水，都能改善你肤色暗沉的情况。

　　在保证饮食以及规律的生活作息后，可以通过适当的锻炼来改善你的肤色，可以每天进行半个小时以上的有氧运动，促进机体的排汗，并且多饮水，可以起到促进你新陈代谢的作用，从而达到改善你肤色的效果。

　　有些人出现皮肤黄的情况可能是与食用了过多的含有胡萝卜素的食物导致的，在平时应该避免过多的食用胡萝卜、南瓜、芒果等食物，避免引起你皮肤变黄。