人们渴望张开嘴巴说话的时候，口气清新，但是有些时候，却会遇到这样的情况，一张开嘴巴，那种臭味来袭实在感觉到糟糕极了，确实是这样，这样的口气很重、口臭带来的感觉实在是糟糕极了。如何缓解、调节是大家关注的，那么需要做什么呢?

　　口气很重的话，一定要多刷牙，及时的刷牙对于获得清新的口气是非常好的，这样的刷牙过程，避免了口臭的出现，对于个人形象也是好的，借助于刷牙，还能让人的牙齿变得更加洁白。

　　对于有些人来说，感觉到口气重，此时需要考虑是不是没有喝水导致的，不妨多喝水，借助于喝水，对于净化口腔也是有帮助的，让人获得清新的口气。避免了尴尬的情况出现。

　　对于一些爱抽烟的人来说，此时一定要戒烟，抽烟越多，带来的口腔影响越大，此时一定好做到戒烟，对于获得展现出清新的口气也是极好的事情。

　　就饮食来说，最好吃清淡的食物，对于很多重口味食物，食盐含量高、辣味很重的食物，就不要再吃了，这样的食物，也会影响到口腔健康的，导致口腔出现异味等。为此，蔬菜水果也可以多吃点，达到护理口腔的目的。

　　在吃饭结束后，一定要记得漱口，长时间的不漱口，导致一些食物残渣残留在嘴里，出现了变化，带来的口气也是很重的，并且，在漱口的时候，用淡盐水进行漱口是最好的。坚持这样做，对于改善口气，远离尴尬是很有帮助的事情。