很多女性都会出现产后肚皮松弛的情况，爱美女性都烦恼于这种情况怎么恢复。建议在产褥期结束以后，到正规妇产医院检查是否是腹直肌分离，如果通过专业的医生诊断为腹直肌分离，那就需要先做腹直肌分离的治疗。

　　产后肚皮松弛可以通过以下几种方式恢复

　　1. 皮肤按摩。可以每天给肚皮按摩，在肚皮上涂上乳液、按摩霜或精油，然后用力地掐捏腹部脂肪，因为有痛感才有效，每次掐捏3-5秒后放手，每天做15分钟以上，长期坚持便可以改善肚皮松弛的程度，使皮肤逐渐恢复弹性。

　　2. 做适量的运动。建议在产后6-8周的时候做一些锻炼腹肌的运动。比如瑜伽、呼啦圈、腹部有氧瘦身操等。在家做有氧运动，在轻度家务劳动中可能更为明显，仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动对减少腹部、腰部和臀部脂肪有明显效果。每次锻炼持续两到三分钟，早晚各一次。

　　3. 适当控制饮食。怀孕期间为了孩子的营养，孕妈普遍吃的较多，出现肥胖。所以不要吃过高热量的食物。另外还要少吃色素含量高的食物。要均衡营养，加强饮食里的蛋白质、钙、维生素C的摄入。蛋白质和维生素C有助于皮肤恢复弹性。多食用粗粮、面包等富含纤维素的食物，以及鸡脚、猪蹄、白木耳、牛筋、鱼皮等富含胶质的食品。

　　改善产后肚皮的松弛情况是一个缓慢的恢复过程，最主要的就是坚持。只要能坚持，肯定是能恢复的。