对于失眠患者的饮食可以多吃一些坚果、酸枣仁之类的，但是也仅仅是起到一个辅助的作用，效果是因人而异的。

　　常规的饮食禁忌，是尽量避免喝浓茶、咖啡等引起精神兴奋的饮料，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免引发胃肠道功能紊乱而导致失眠的食物。

　　另外，失眠的患者可以通过多运动、多晒太阳、多与人接触，是保持情绪的稳定以及愉悦，这样对失眠的症状能够起到一些缓解的作用。