干燥的大便是便秘的症状，可以增加膳食纤维的摄入量。例如蔬菜、水果，多喝水，形成规律的排便，并增加体育锻炼。

　　膳食纤维补充剂是功能性便秘的首选治疗方法，因为膳食纤维不会被人体吸收，该纤维具有亲水性，可吸收肠道中的水分，增加大便容量，刺激肠道蠕动，并改善肠蠕动。还可以喝酸奶和蜂蜜，增加肠道益生菌，润滑肠道，并促进肠道运动。