我们在日常的生活中总是会遇到腰酸背痛的情况，可能是劳累过度或者是缺乏运动所致，另外要警惕是腰椎间盘突出引发的疼痛。

　　腰椎间盘突出在临床上比较常见，腰椎间盘是由髓核、纤维环以及软骨环组成，随着年龄的增长，腰椎会出现退行性改变，平时腰部负荷过重，或者是在外力作用的情况下，纤维环发生破裂，髓核脱出后压迫神经根，从而引发腰部疼痛。

　　总体来说，腰椎间盘的退行性改变是大前提，退行性的变化主要表现在脊椎节的稳固性降低、纤维环的韧性下降，反复的慢性劳损会不断加重退化的程度。女性出现腰椎间盘突出，还有一个重要的因素是妊娠。女性在妊娠过程中，随着胎儿不断的生长发育，子宫会逐渐增大，身体的重心向前移动，导致椎间隙压力升高。

　　再加上受到雌激素和孕激素的影响，韧带会变松弛，很容易诱发腰椎间盘突出。部分人的发病因素还包含家族遗传因素，腰椎间盘突出会呈现家族性发病的趋势。

　　平时要多注意腰部的保暖，急性发作期间要绝对卧床休息，避免下床走动，使用腰围对腰椎进行保护，禁止弯腰持物。临床上对于腰椎病的治疗可以分为保守治疗和手术治疗，保守治疗有牵引、推拿、按摩等，通过减轻椎间盘内压力来帮助恢复。

　　保守治疗效果不明显的情况下，可以考虑手术治疗。平时尽量不要睡过软的床垫，长期伏案工作或者学习的人，要适当活动腰椎，避免长期保持同一姿势。可以进行一些腰背部的锻炼，增强腰部肌肉力量。